منتديات السرايـــا

مرحباً بك يا زائـــرنا الكريم في منتديات السرايا

إذا كنت مسجلاً معنا نرجوا منك تسجيل الدخول أو إذا كنت زائرا وتريد التسجيل معنا فنرجوا منك الضغط على "التسجيل"

نتمنى لك الإستفادة و المعرفة في أقسام المنتدى

للإستفسار أو المساعدة الرجاء مراسلة الإدارة

مع تحيـــــــــــــات إدارة المنتدى
منتديات السرايـــا

مرحباً بك يا زائـــرنا الكريم في منتديات السرايا

إذا كنت مسجلاً معنا نرجوا منك تسجيل الدخول أو إذا كنت زائرا وتريد التسجيل معنا فنرجوا منك الضغط على "التسجيل"

نتمنى لك الإستفادة و المعرفة في أقسام المنتدى

للإستفسار أو المساعدة الرجاء مراسلة الإدارة

مع تحيـــــــــــــات إدارة المنتدى
منتديات السرايـــا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات السرايـــا


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 الفشار و البطاطا والاجبان والايس كريم ..... تفقدك وزنك!!!!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اصدق إحساس
المؤسس ومدير الشبكة
المؤسس ومدير الشبكة
اصدق إحساس


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 826
النقاط : 6921
تاريخ التسجيل : 27/08/2009

الفشار و البطاطا والاجبان والايس كريم ..... تفقدك وزنك!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: الفشار و البطاطا والاجبان والايس كريم ..... تفقدك وزنك!!!!!!!!!   الفشار و البطاطا والاجبان والايس كريم ..... تفقدك وزنك!!!!!!!!! Emptyالجمعة يوليو 06, 2012 9:25 pm



اعلم ان الكثيرين من قرائنا الاعزاء سيصابون بالدهشة من العنوان و يظنون ان هناك خدعة ما و لكنها الحقيقة حيث اثبتت احدث الدراسات الغذائية ان البوب كورن الفشار يساعد على احساسك لفترة اطول بالشبع حيث ان 4 ملاعق كبيرة من الذرة الصفراء تحتوى على 160 كالوري و لكنها تعطيكي 8 اكواب كبيرة من الفشار بدون زيد او زيت مع قليل من الملح او تتبيلتك المفضلة (بابريكا - تشيلي)
يمكنك الحصول على السناك المفضل لك و تظلي مستمرة في نظامك الغذائي ولانه من الحبوب الكاملة الطبيعية فهو يحسسك بالشبع لفترة اكبر و يقلل من شهيتك للطعام .
اما البطاطس فقد ظلمت كثيرا منذ انا بدا حلم الراشاقة يراود الكثيرين حول العالم ولكنها في الواقع احدى اهم المواد الغذائية لرفع نسبة الحرق في الجسم و خصوصا لمن يعانون من توقف فقدانهم للوزن من انهم يستمرون في اداء التمارين و الريجيم السليم و لذلك لكل من يحب ان يزيد من نسبة حرق الجسم للطعام قومي يتناول البطاطس على مدار اسبوع او 10 ايام في وجبة الغذاء و لكن عليك اكلها اما مسلوقة او مشوية فقط مع القليل من البروتين الحيواني و السلاطة الخضراء و ستجدين انه بعد ان تنتهي المدة و تعودين لنظامك الغذائي السابق ستحدين نفسك بدات في فقدان الوزن الزائد من جديد .
اما بالنسبة للاجبان و الايس كريم و لانها تحتوى على مقدار عال من الكالسيوم تحافظ على مستوى الكالسيوم بجسمك وهو ما وجد انه يمنع الجسم من تخزين الدهون و بالعكس بدفعه لحرقها بسرعه اكثر و لكن لوجود نسبة من الدهون عالية بها يفضل دائما تناول و لكن باعتدال قطع صغيرة تعطي تأثيرا كبيرا وكلما كانت قليلة الدسم كان افضل كثيرا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alsaraya-a3.yoo7.com
 
الفشار و البطاطا والاجبان والايس كريم ..... تفقدك وزنك!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السرايـــا :: ¨°o.O ( صحتك تهمنا ) O.o°¨-
انتقل الى: